Publicado em 13 de agosto de 2024
Por Débora Bravo e Andreza Balthazar

Saúde Mental:

Como ela Afeta Nossa Rotina, Vida Pessoal e Objetivos de Longo Prazo.

Com o passar do tempo, as prioridades frequentemente se voltam para a família, os estudos, os filhos e a carreira, muitas vezes em detrimento da saúde mental. A pressão para lidar com todas essas demandas pode levar a um descuido com o bem-estar mental.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a “Saúde Mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de desenvolver suas habilidades pessoais para enfrentar os desafios da vida e contribuir para a comunidade.” Em 1994, esse conceito inovador ampliou o foco da saúde, abrangendo não apenas o aspecto físico, mas também o mental.

Nesse sentido, a saúde mental é reconhecida como um pilar crucial para o bem-estar e a qualidade de vida. Quando equilibrada, ela permite que as pessoas enfrentem desafios diários, atinjam objetivos e realizem sonhos. No entanto, um comprometimento da saúde mental pode impactar profundamente todos os aspectos da vida de uma pessoa.

Manter a saúde mental em equilíbrio é vital para a produtividade tanto pessoal quanto profissional. Transtornos como depressão e ansiedade podem diminuir a concentração, aumentar a ocorrência de erros e dificultar a realização de tarefas, resultando em frustração e sentimentos de inadequação, que por sua vez intensificam os problemas de saúde mental.

Além disso, os transtornos mentais podem afetar a forma como uma pessoa se relaciona com os outros, provocando irritabilidade, retraimento social e dificuldades de comunicação. Isso pode levar ao isolamento social, exacerbando sentimentos de solidão e desespero.

Para quem enfrenta problemas de saúde mental, manter uma rotina saudável pode ser um grande desafio. Atividades diárias básicas, como uma alimentação adequada, a prática de exercícios e a manutenção da higiene pessoal, podem parecer insuperáveis. Esse descuido com o autocuidado pode agravar a saúde física e mental, criando um ciclo difícil de romper e impactando a autoestima.

Se os problemas de saúde mental não forem tratados, podem levar a consequências extremas, como o suicídio. Muitas vezes, o suicídio é o resultado de um profundo sentimento de desespero e da percepção de que a dor emocional nunca irá diminuir. Reconhecer sinais de alerta e buscar ajuda profissional o quanto antes é crucial.

A prevenção do suicídio é uma responsabilidade coletiva, que envolve aumentar a conscientização sobre a saúde mental, reduzir o estigma associado aos transtornos mentais e garantir acesso a recursos de apoio. Buscar ajuda precocemente pode evitar a escalada dos sintomas. Terapia, medicação e mudanças no estilo de vida podem ser extremamente eficazes.

Um sistema de apoio social forte pode fazer uma diferença significativa na vida de quem está enfrentando dificuldades. Amigos e familiares desempenham um papel crucial ao oferecer suporte emocional e encorajar a busca de ajuda profissional.

A saúde mental impacta todos os aspectos da vida, desde a rotina diária até a realização de sonhos e objetivos. Problemas não tratados podem levar a consequências extremas, como o suicídio. Portanto, promover a conscientização sobre a saúde mental e a prevenção do suicídio é essencial para garantir que todos tenham a chance de viver uma vida plena e realizada. Buscar ajuda e oferecer suporte são passos fundamentais para alcançar esse objetivo.

“Cada sonho que você persegue é um passo em direção à sua melhor versão.”